Instala Ubuntu como si fuera un programa de Windows

hola a todos de nuevo en este enlace http://es.onsoftware.com/p/instala-ubuntu-como-si-fuera-un-programa-de-w... dice q se puede instalar el ubuntu como una aplicacion de windows, si me pudiera dar los pasos para hacer esto ya q en esta pagina no esta muy claro en el momento de elegir la particion C, tengo el temos q se vuele el win ps tengo una particion E q esta vacia ya q tb por ahi dice q solo crea una imagene y de ahi mismo levanta el ubuntu, y la otra pregunta es ¿que pasa si el windows se malogra, se sucedera lo mismo al ubuntu, y si formateo el win q le pasara al ubuntu o en el caso de que tb se malogre el ubuntu q le pasara al windows?, ps me paso algo con esto tenia eliminado el windows y linux en particiona separadas y con el partigion magic elimine la particion de ubuntu y cuando reinicie la pc me salia error por que ya no existia el grub, no quiero q me pase lo mismo q esa vez ps mi unica opcion fue formatear todo el sistema, de antemano gracias por la ayuda q me den